TRANSFORMER LA SOUFFRANCE EN CHEMIN.

Lorsque des voix internes entrent en concurrence, écoutez le silence.

Il est simplement là, à l'intérieur de ces voix. Nous n'écoutons pas le silence intérieur, nous n'avons pas une bonne relation avec lui. Nous sommes sans arrêt attirés par la stimulation et la distraction du dialogue intérieur, de la négociation et du rabâchage. Et nous sommes contents quand nous aboutissons à une bonne stratégie. D'autres fois, nous tentons de ne pas penser à une chose qui nous tracasse; nous nous efforçons de la chasser de notre esprit en nous distrayant d'une manière ou d'une autre. Que nous aboutissions à ce que nous considérons comme une bonne stratégie, ou que nous arrivions à nous distraire activement d'une certaine pensée, il s'agit dans tous les cas de parole douloureuse du point de vue du refuge intérieur. Quand nous écoutons le silence, véritablement accessible à tout moment, que nous soyons au beau milieu d'un aéroport très fréquenté ou en vacances, nos voix intérieures se dissolvent. Dans ces moments là, quelque chose de frais et de vivant devient disponible.

Quand vous vous battez avec toutes ces pensées et toutes ces stratégies, reconnaissez l'aspect ouvert et spacieux de l'esprit. L'espace est toujours disponible, puisque c'est l'état naturel des choses. Au lieu de se détendre dans l'esprit naturel, votre attention a toutefois tendance à se laisser attirer vers l'extérieur lorsque vous vous sentez blessé, menacé ou en colère à propos d'une personne ou d'une situation particulière. Il vous semble que si vous ne faites pas quelque chose immédiatement, les choses vont mal tourner. L'ironie de la situation, c'est que si vous n'amenez pas votre attention à l'espace en vous et qu'au lieu de cela, vous continuez à suivre les stratégies réactives, vous ne faites qu'aggraver votre souffrance. Lorsque vous vous mettez à bâtir un plan ou à vous faire du souci en vous demandant si une chose va marcher ou non, ce n'est que l'activité de l'esprit douloureux. Or, l'esprit douloureux ne sera jamais la source d'un soulagement authentique de la souffrance.

L'EVEIL DE L'ESPRIT LUMINEUX.

Méditation Tibétaine Pour La Joie Et La Paix Intérieures.

TENZIN WANGYAL RINPOCHE.