Ce que nous apprend la marche

"Pratiquer la marche est particulièrement utile quand on est agité, incapable de se calmer ou de rester immobile. Dans les moments difficiles, les sensations physiques qu'elle procure peuvent aussi nous aider à nous sentir plus "ancré" émotionnellement que pendant une méditation assise. La marche consciente a été qualifiée de "méditation en mouvement". Elle nous invite à être présent et conscient à chaque pas, à marcher pour marcher, sans destination. L'absence de destination ou de but, comme la méditation du souffle, nous rappelle qu'il existe une alternative au mode centré sur le "faire", mode dans lequel il faut toujours aller quelque part. Les allers et  retours sur une même ligne droite sont l'expression du "nulle part où aller, rien à faire, rien à atteindre". Simplement être pleinement présent à chaque instant, à chaque pas."