Le Taï chi pour les petits et les grands à la maison.
Il est fondé sur l'antique concept du ying et du yang, il conjugue la doctrine médicinale chinoise et celle des arts martiaux. Il est aujourd'hui presque exclusivement pratiqué pour rester en bonne condition physique.
Pour éviter la gastro : petits exercices à faire tous les jours 4 fois de suite.
Explication du mouvement :
1. position de départ : pieds parallèles légérement écartés, jambes légérement fléchies. Le bassin basculé vers l'avant. Avec la sensation qu'un fil d'or vous retient vers le haut.
2. monter les mains en inspirant jusqu'au nombril. Expirer en redescendant.
3. remonter les mains paumes vers le ciel et arriver au nombril séparer la terre du ciel en inspirant jusqu'en haut.
4. la main du haut forme un bec d'oiseau et redescend tout doucement (moins vite que Titouan) en tournant en spirale (jusqu'à l'articulation de l'épaule) jusqu'en bas en expirant.
5. recommencer de l'autre côté et le faire 4 fois de suite.
Pour nous c'est efficace.
1 commentaire:
Qu'il est beau Titouan concentré et sérieux!
En regardant cette vidéo on respire plus lentement et on a une réelle envie de faire les gestes
BRAVO TITOUAN§
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